没有良好的睡眠，就没有健康的身体！门诊失眠的病人很多，经常看到因为失眠而痛苦不堪的朋友，但很多人还是对失眠抱无所谓的态度，不重视不调理不治疗。下面我就和大家谈一谈睡眠的重要性及危害。

睡眠充足、饮食均衡以及适当的运动，已经是国际公认的三项健康标准。

睡眠可以解除身体疲劳、提高自身免疫力、减少高血压糖尿病、减少癌症。

睡眠可以帮助恢复智力及健康而稳定的精神状态。世界睡眠组织调查，世界上27%的人有睡眠问题。

古往今来，中外关于失眠对人类身体及精神的危害都相当重视，已经发现对于家庭以及对社会的危害同样之大。

长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍，出现神经衰弱、抑郁焦虑，工作力不从心甚至失去工作能力，长期失眠会导致各种胃肠疾病，会导致免疫力减退，长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调，生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象，身体各种功能严重下降，长期失眠增加高血压糖尿病的发病率，诱发肥胖，失眠甚至会诱发心梗、脑梗，失眠后慢性病发生率及死亡率明显增高的问题已经引起世界高度重视。

国际上于2001年提出“世界睡眠日”概念，2003年引入中国。目前把每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

“中国睡眠指数报告”发布“睡城”分布图，发现北京、广州、西宁、昆明、东莞等城市为失眠城市，上海、南昌、天津、淮南、成都等城市为浅睡城市；由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题，睡眠问题如今已成为全球性的严峻课题。

人生最大的幸福，莫过于“白天有说有笑，晚上睡个好觉”！保证睡眠质量才能使我们的身体处于最佳的免疫状态，提高我们的幸福指数，延长我们的生命尺度。

昨夜你睡的怎么样啊？

莲溪湖畔

平启年大夫的公益科普网站

平启年，兴化市中医院脑病科主任，主任中医师，神经病学硕士，中国老年医学眩晕专委会委员，江苏省脑病专委会委员、江苏省研究型医院脑卒中防治专委会委员、泰州市脑病专委会副主委，泰州市脑心同治委员会副主委。 1998毕业于南京中医药大学，从医30余年，多次获得江苏省优秀中医工作者、泰州医德楷模、市级机关优秀党员、市卫生系统优秀党员、院先进个人及好医生等荣誉称号，曾多次于江苏省中医院、南京脑科医院、上海华山医院、南通大学附属医院、北京天坛及协和等医院进修培训神经内科，并曾获得上海华山医院神经内科优秀进修生称号，带领科室及支部获得江苏省重点专科、泰州市重点专科、泰州市工人先锋号、兴化市青年文明号、兴化市先进基层党支部、泰州市先进基层党支部等荣誉称号，带领科室连续数年被评为先进科室，并获突出贡献奖，南通大学研究生期间曾参与国自然“863”及省自然课题研究，发表论文十余篇，多次获得泰州及兴化市科技进步奖。积极探索中西医结合治疗神经内科的各种有効途径，对脑梗死、脑出血、头痛、眩晕、面瘫、失眠、帕金森、癫痫、脑炎、痴呆、脑肿瘤、脊髓炎、周围神经及肌病等疑难危重疾病的中医药治疗具有相当丰富的临床经验，“平启年大夫”的个人公众号在全院及全省取得良好影响，获得卫健委、科协、各医院同行及广大人民群众的一致肯定和赞誉。