中风的病人实在是太多了，今天教你几招，愿你能轻松的预防中风、远离中风。

1.管理高血压。长期的高血压会导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是中风的主要原因，同时因为高血压又可以直接导致中风，比如脑出血，所以高血压号称是中风的“无形杀手”。

如果您没有高血压，那么也要至少每年测量一次，如果您的血压升高了，比如您的高压（收缩压）大于135mmHg，或者低压（舒张压）大于85 mmHg，那也不要害怕，请您和医生一起，把血压控制在正常范围就行。

2.心脏病。尤其是一定要知道自己是否有房颤。房颤是指不规律的心脏跳动，它改变了心脏正常的功能，使血液中的某些成分容易在心房中聚集为血栓，不规律的心脏跳动使这些血栓脱落，随着血液流向全身，引起中风。

医生可以通过搭脉及听诊诊断房颤，进一步的，可以通过心电图及动态心电图证实或排除房颤。如果您有房颤，为了降低中风危险，根据病情，希望您口服华法令或阿司匹林等药物。

3.吸烟。吸烟是中风独立的危险因素，吸烟可以使中风的危险性最起码增加一倍。如果您吸烟，那么请立即戒掉它！

如果您今天开始戒烟，那么您得中风的危险几率就会立刻开始下降。

4.饮酒。饮酒是个令人爱恨交加的事情，目前的研究表明，嗜酒明显增加中风的危险性。如果您饮酒，请一定保持适度，千万不要过度，尤其不要醉酒。

5.胆固醇。请一定要知道您胆固醇的指标。如果胆固醇指标偏高了，那么就一定会使您增加患中风的危险性。

降低胆固醇就会降低中风的危险性。可以通过节制中西药物、饮食及锻炼来控制胆固醇。

6.糖尿病。血糖升高会明显增加中风的危险，控制血糖会降低中风的危险。请一定控制好您的血糖，要达标，不要凭感觉，凭想象。

请和您的医生一起，制定一个适合您的治疗计划，指定一个您需要的饮食及运动计划。科学化控制的糖尿病是一点不可怕的。

7.生活方式。建议您享受低盐低脂饮食，进行适当的锻炼和运动，

8.最后，如果您有任何的中风症状，请立刻到医院就诊。

莲溪湖畔

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平启年，兴化市中医院脑病科主任，主任中医师，神经病学硕士，中国老年医学眩晕专委会委员，江苏省脑病专委会委员、江苏省研究型医院脑卒中防治专委会委员、泰州市脑病专委会副主委，泰州市脑心同治委员会副主委。 1998毕业于南京中医药大学，从医30余年，多次获得江苏省优秀中医工作者、泰州医德楷模、市级机关优秀党员、市卫生系统优秀党员、院先进个人及好医生等荣誉称号，曾多次于江苏省中医院、南京脑科医院、上海华山医院、南通大学附属医院、北京天坛及协和等医院进修培训神经内科，并曾获得上海华山医院神经内科优秀进修生称号，带领科室及支部获得江苏省重点专科、泰州市重点专科、泰州市工人先锋号、兴化市青年文明号、兴化市先进基层党支部、泰州市先进基层党支部等荣誉称号，带领科室连续数年被评为先进科室，并获突出贡献奖，南通大学研究生期间曾参与国自然“863”及省自然课题研究，发表论文十余篇，多次获得泰州及兴化市科技进步奖。积极探索中西医结合治疗神经内科的各种有効途径，对脑梗死、脑出血、头痛、眩晕、面瘫、失眠、帕金森、癫痫、脑炎、痴呆、脑肿瘤、脊髓炎、周围神经及肌病等疑难危重疾病的中医药治疗具有相当丰富的临床经验，“平启年大夫”的个人公众号在全院及全省取得良好影响，获得卫健委、科协、各医院同行及广大人民群众的一致肯定和赞誉。